30代男性Ｓさん、
2ヶ月でなんと-14kgのダイエットに成功しました！
【2ヶ月間で取り組んだこと】
＊パーソナルトレーニング 8回（週1回）
＊キックボクシングエクササイズ 15回（週1～2回）
＊口寂しい時はお菓子の代わりにササミ！
【サイズの変化】
◎体重 -14kg
◎体脂肪率 -3.1%
◎バスト -7cm
◎ウエスト -13cm
◎ヒップ -7cm
◎ヒップアンダー -6.5cm
運動は学生以来だったSさん、もちろんスタート当初は体力的にもついていくことが大変そうな場面もありました。
ですが1ヶ月もすると45分のレッスンの間『筋トレ、ミット打ち、サンドバッグ、、、』周りと同じペースで難なく進めるようになりました♪
体力の変化を感じ、減っていく体重を見ると自信に繋がり、モチベーションアップになりますね(^^)！
有酸素運動は体脂肪の燃焼に効果的と言われています。
その反面、有酸素だけでは筋肉が落ちやすくなるというデメリットがあるんです！
その為、筋肉を落とさないようパーソナルトレーニングを週1回取り組みました！
【有酸素と筋トレを合わせるメリット】
・基礎代謝がアップ
・筋肉量が増えてリバウンドしにくい身体作り
・メリハリがついた身体に
頑張って短期間で体重を落としたいと思っている方！
キックボクシングエクササイズで理想の身体を目指しましょ～(^^)！
